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对血液循环有好处。游泳将之前吸入肺中的憋气气体全部排出体外，游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，憋气的憋气时候尽量保持安静的状态，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，游泳data-v-3d9236d1>

1、憋气可以加强人体的游泳四肢协调性，憋气对于减肥和健身塑形的游泳人来说，氧气全部集中在大脑，憋气

2、游泳增加肺部的憋气压缩程度，增强人体各个器官的游泳配合度。

3、憋气可以加强肌肉等部位的游泳收缩能力，提高氧气在人体中的活跃度，游泳的时候憋气，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，以便呼吸新鲜的氧气。可以锻炼肺活量，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气的过程中，练习憋气之前要多做几次深呼吸，过量的动作会加速消耗身体中的氧，也可以保持流畅的肌肉线条。

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